若干筋肉痛

昨日久々に走りました
今年度のランニング開始です
10キロはしろうといきこんだけど結局3キロ

今日は若干太ももが痛い
無理して走らなくて良かったと思う

週2ペースぐらいで月50キロ以上をとりあえずの目標にしようと思います

3年同じ靴でだいぶへたったので来週買い換えようと思います