さっき走ってきました
3キロぐらいで膝が痛くて
昔に戻ってしまった感じ
前回もひざ痛かったんだよ
そのまえ10日ぐらい走ってなかった
ちょっとサボってたからなあ
とおもってたんだけど思い出した
足の接地させる部分がまえすぎだ
足のクッションが効かなくて膝に負担がかかっていた
土踏まずあたりを意識して接地箇所をずらす
と、すっと痛みが消える
ああ、少しサボるとこうなる
3歩進んで2歩下がるってやつだ
でもこうしてあるべき場所をみつけだしていくんだ
ずっとこうやってやってきた
今日は34歳初走りでした
ああ、おめでとうメールくれた皆さんありがとう！
催促してみるもんですね笑