もう走るのがあたりまえだからここにも書いてなかったんだけど
今日はちょっと発見があったから書いてみよう
一日か2日おきに10キロ走ってました
でもどうもこのままだとこれ以上走れない気がしてた
膝の関節が痛くなるの
で、どうしたもんかといろいろ調べていくうちにわかってきた
前にも書いたけど
意識しないと僕は足がガニ股気味になるの
このことをちょっと忘れてた
そうなると膝の関節内側に力が集中するようだ
こうなると10キロが限界
関節にやや鋭い痛みが出てくる
このことを思い出して
昨日は5キロを過剰なぐらい内股を意識して走ってみた
そうすると関節内側の痛みはほぼない
かわりにおしりの下のほう太ももに近いところがだるくなった
うん、いいかんじだとおもう
足への衝撃が足全体に散らばっている感じ
で、今日も同じ意識で走ってみた
走り始めてそうそうこれならいくらでも走り続けられるような感覚
足首も柔らかくここでもショックを吸収することをやや意識して
で。結局自宅から溝の口まで約六キロ
往復12キロをあっさり走りきってしまった
走ろうと思えばもっと走れたな
これで20キロの世界は見えてきた気がする
これぐらいは走れそう