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走り方がわかってきた

今日も走ってきました
5キロ弱

今日は開眼したかもしれません
走り方がわかってきました

僕は無意識に歩くとがに股気味になります
走るときも同様

そうすると
足を接地する時、かかとと足の外側に体重が乗り過ぎるし
体の重心も後ろ気味になります

結果
足がすぐ痛くなってくるし
重力と喧嘩するように走ることになるのでなかなか前に進みません

今日は気持ち内側に絞るように足を踏み出すようにしました
すると足の内側、土踏まずが使えるようになってきました
接地が快適になりました

重心も前に移動して
へそを意識して前に押し出すように心がけるだけで前にグングン進んでいく感覚が手に入りました

走ったあといつもと違う部分に張りがでました
普段歩くときにもこれを心がけようと思います
姿勢も良くなるんですよね

こういう変化を感じるのは本当に面白いです

とにかく運動におけるテーマの一つはいかに重力を味方に付けるかです
筋力は疲れますが重力は疲れ知らずですからね

ちなみに開眼という言い方は親父がよく使ってたんです
ゴルフの練習から帰ってくると
「今日は開眼した!」ってね
でそのごラウンドして帰ってくると
「やっぱり駄目だった」ってね

ちなみにおやじの名誉のため言っておくと
ゴルフの腕はプロに近いです
仕事にしてましたからね
とうがらし